چگونه از خود هیپنوتیزمی برای غلبه بر بدخلقی استفاده کنید
در مدت جلسات خود هیپنوتیزمی به خود بگویید : ۱ . خشم احساسی نابهنجار است . ۲ . فقط شخصی که از نظر احساسی رشد نکرده است ، به طغیان خشم راه می دهد . ۳ . بیان خشم هیچ کاری انجام نمی دهد و اسراف انرژی است . من اعتقاد دارم که بدخلقی ام می تواند کنترل شود ، و این مسئله را نخواهم پذیرفت که نمی توانم به خود کمک کنم . ۵ . خشمگین شدن ، بسادگی ، صفتی مشخصه است که به صورت یک عادت در آمده است . ۶ . هرگاه خود را در مشاجره تندی گرفتار بیابم ، موضوع را تغییر خواهم داد یا به خود یادآوری خواهم کرد که آرام بمانم و درک کنم که شخص دیگر ممکن است برای احساسی که دارد دلایلی داشته باشد . ۷٫ من خود را با این فکر که فرو نشاندن خشم زیان آور است ، گول نخواهم زد . کنترل کردن با فرونشاندن متفاوت بوده ، نیازمند اعتماد به نفس ، ادراک و عقل است . ۸ . هنگامی که احساس کنم می خواهم عصبانی شوم ، فوراً به خود تلقین خواهم کرد که می توانم افکار را به سوی موضوع دیگری معطوف کنم . ۹ . اگر لازم باشد ، همیشه می توانم از شخصی که باعث خشمگین کردن من می شود دوری کنم ، یا انرژی خود را صرف انجام کاری کنم که ذهنم از آن منحرف شود . ۱۰ . به آهستگی تا ده خواهم شمرد و سپس به خود تلقین می کنم که هیجا نهای خود را تحت کنترل دارم . ۱۱ . اگر شخص دیگری عصبانی شود,سایت هیپنوتیسم دات آی آر, من به خود یادآوری می کنم که این دلیل بیشتری است که من باید آرام باشم ( ضمناً این توصیه بنجامین فرانکلین به کسانی بود که مستعد خشمگین شدن هستند . ) ۱۲ . هرگاه ممکن باشد ، سعی خواهم کرد با توسل به شوخی ، به موقعیتش که می خواهد خیلی جدی شود بخندم . به خود یادآوری خواهم کرد که هرگز ارزش ندارد که خودم یا مشکلاتم را خیلی جدی بگیرم . ۱۳ . فن خود آرامی را هرگاه که خویشتن را در موقعیتش بیابم که ممکن است مشاجره ای را تسریع کند ، انجام خواهم داد . ۱۴ . این تصویر را به خود تلقین خواهم کرد که در مقابل کسانی که عمداً سعی می کنند مرا آشفته کنند مصونیت دایمی دارم . ۱۵ . به خود یادآوری خواهم کرد که مردم تنها زمانی می توانند مرا عصبانی کنند که به آنها اجازه دهم و خشمگین شدن ، تملق گفتن شخص دیگر است . ۱۶ . من با ذهنم فکر خواهم کرد نه با هیجانهایم
نظرات شما عزیزان:
برچسبها:
|